Maigrir sans régime / Jean-Philippe Zermati

Posté par le 9 août 2016 dans Développement personnel | sans commentaire

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Maigrir sans régime est plus nécessaire aujourd’hui que jamais.

Et si pour cela il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour maigrir jusqu’à son poids d’équilibre ?

Pour beaucoup d’entre nous, la vie s’est transformée en guérilla contre la nourriture et contre nous-mêmes.

Mais renoncer au régime n’est pas renoncer à maigrir.

Notre corps possède en lui la capacité et la « sagesse » de se réguler.

Oublions ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour découvrir les secrets de la faim, du plaisir et de la satiété.

Il est possible d’apprendre à se comporter comme un mangeur normal.

Et de maigrir grâce à cela ! Jean-Philippe Zermati nous propose une approche scientifiquement étayée.

Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide…

 

Mon avis :

Etant curieuse de nature et en plein combat contre les kilos en trop, j’ai voulu lire le vire de zermati, j’entends beaucoup parlé de cette méthode mais ne savait pas en quoi cela consiste.

Une lecture bien agréable, je me suis retrouvé dans pas mal de  choses qui sont dites et ça fait réfléchir.

Je mange souvent mes repas sans ressentir la faim juste parce que c’est l’heure du repas et qu’il faut mangé, j’ai été conditionnée comme ça depuis enfant.

Du coup le dr zermati nous dit qu’on peut sauté un repas que le corps se régule de lui même,qu’on est pas obligé de manger si l’on ne ressent pas la faim.

Il nous parle aussi des restriction que l’on s’impose a soit avec les croyance de la société et des médecins. Que du coup on n’écoute plus son corps.

C’est ainsi qu’on ne sais plus quand s’arrêter de manger, quand manger, quoi manger en quels quantités.

Un livre qui fait réfléchir et je vais tenter d’appliquer certaines choses à ma vie de tout les jours, ce sera pas simple au début mais j’espère y arrivée.

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