Le running au féminin / Cécile Bertin

Posté par le 18 juillet 2015 dans Divers | sans commentaire

 

Que vous n’ayez plus chausse de baskets depuis le lycee ou que vous vous entrainiez pour votre premier marathon, Le running au feminin, c’est malin est LE livre de chevet (et d’entrainement) de toutes les filles qui veulent courir… debutantes ou non !

Dans ce livre, truffe de conseils :

  • Tous les avantages du running pour rester motivee !
  • Mon test de condition physique.
  • Mes tout premiers plans d’entrainement (a telecharger pour les imprimer autant de fois que necessaire – rendez-vous a la derniere page).
  • Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l’est moins.
  • Je mange quoi avant, pendant et apres ?

 

Mon avis :

Comme tu l’as lu dans un article précédent je voudrai me mettre au running.
Du coup je lis des livres sur le sujet avant de me lancer.

Ce livre de 192 pages est bien écrit et pleins de bon conseils.

On comprend les erreurs a ne pas faire et qu’il faut surtout penser a boire pendant avant et après un entrainement.

L’auteur nous explique le cheminement pour augmenter les courses , comment se nourrir, qu’il faut de bonnes chaussures un bon équipement qui ne nous blessera pas.

On nous explique aussi les blessures types qui peuvent arriver lorsque l’on cours

Il donne envie de chausser ses basket et d’aller courir.

Il est meme proposer en fin de lecture un plan d’entrainement si l’on souhaite le suivre.

entrainement 2

 

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