Bouge tes fesses, poulette ! / Ruth Field

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Il faut vous botter les fesses pour vous faire courir ? Parfait, ce livre est là pour ça ! Ce livre en quadrichromie s’adresse à nous toutes, soeurs de Bridget Jones, qui promettons le 1er janvier de nous mettre au running, mais abandonnons dès le 15 janvier.

Ruth Field, femme active et mère de famille anglaise, a construit elle-même cette méthode progressive, pleine d’humour mais aussi de sagesse, pour que le running trouve enfin sa place dans notre vie, et ne soit plus un simple voeu pieux.

Elle explique comment se décider, comment déterminer son parcours, combien de temps courir dès la toute première fois et progresser petit à petit, comment s’équiper, se motiver, se remotiver, s’entourer, s’alimenter, et enfin courir des marathons, le tout sous l’oeil attentif de son coach imaginaire, le terrible Coach Niaque.

 

Mon avis :

J’ai finit se livre ce week end mais pas eue le temps d’en parler avant.

Une autre lecture de running intéressante.

Juste le mantra “ grosse vache “ qui est censé nous motivé, et bien moi quand je me dit ça ça a plutôt tendance a me démotivé avec mon corps pleins de kilos en trop.

L’auteur a un certains humour, la lecture se fait facilement, j’aime bien l’idée du coach niaque , notre petite voix intérieur qu’il faut laisser s’exprimé pour nous aider a nous motivé pour courir.

Elle nous raconte pas mal d’anecdotes sur ses débuts en running et l’ont lis également des histoires de personnes de son entourage qui se sont mis a courir.

 

C’est mon 4 eme livre sur le running , je pense m’arrêter la dans la lecture et avoir compris les principes pour débuter.

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Le running au féminin / Cécile Bertin

 

Que vous n’ayez plus chausse de baskets depuis le lycee ou que vous vous entrainiez pour votre premier marathon, Le running au feminin, c’est malin est LE livre de chevet (et d’entrainement) de toutes les filles qui veulent courir… debutantes ou non !

Dans ce livre, truffe de conseils :

  • Tous les avantages du running pour rester motivee !
  • Mon test de condition physique.
  • Mes tout premiers plans d’entrainement (a telecharger pour les imprimer autant de fois que necessaire – rendez-vous a la derniere page).
  • Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l’est moins.
  • Je mange quoi avant, pendant et apres ?

 

Mon avis :

Comme tu l’as lu dans un article précédent je voudrai me mettre au running.
Du coup je lis des livres sur le sujet avant de me lancer.

Ce livre de 192 pages est bien écrit et pleins de bon conseils.

On comprend les erreurs a ne pas faire et qu’il faut surtout penser a boire pendant avant et après un entrainement.

L’auteur nous explique le cheminement pour augmenter les courses , comment se nourrir, qu’il faut de bonnes chaussures un bon équipement qui ne nous blessera pas.

On nous explique aussi les blessures types qui peuvent arriver lorsque l’on cours

Il donne envie de chausser ses basket et d’aller courir.

Il est meme proposer en fin de lecture un plan d’entrainement si l’on souhaite le suivre.

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