Maigrir sans régime / Jean-Philippe Zermati

couv24997541

 

Maigrir sans régime est plus nécessaire aujourd’hui que jamais.

Et si pour cela il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour maigrir jusqu’à son poids d’équilibre ?

Pour beaucoup d’entre nous, la vie s’est transformée en guérilla contre la nourriture et contre nous-mêmes.

Mais renoncer au régime n’est pas renoncer à maigrir.

Notre corps possède en lui la capacité et la « sagesse » de se réguler.

Oublions ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour découvrir les secrets de la faim, du plaisir et de la satiété.

Il est possible d’apprendre à se comporter comme un mangeur normal.

Et de maigrir grâce à cela ! Jean-Philippe Zermati nous propose une approche scientifiquement étayée.

Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide…

 

Mon avis :

Etant curieuse de nature et en plein combat contre les kilos en trop, j’ai voulu lire le vire de zermati, j’entends beaucoup parlé de cette méthode mais ne savait pas en quoi cela consiste.

Une lecture bien agréable, je me suis retrouvé dans pas mal de  choses qui sont dites et ça fait réfléchir.

Je mange souvent mes repas sans ressentir la faim juste parce que c’est l’heure du repas et qu’il faut mangé, j’ai été conditionnée comme ça depuis enfant.

Du coup le dr zermati nous dit qu’on peut sauté un repas que le corps se régule de lui même,qu’on est pas obligé de manger si l’on ne ressent pas la faim.

Il nous parle aussi des restriction que l’on s’impose a soit avec les croyance de la société et des médecins. Que du coup on n’écoute plus son corps.

C’est ainsi qu’on ne sais plus quand s’arrêter de manger, quand manger, quoi manger en quels quantités.

Un livre qui fait réfléchir et je vais tenter d’appliquer certaines choses à ma vie de tout les jours, ce sera pas simple au début mais j’espère y arrivée.

Rendez-vous sur Hellocoton !
Lire la suite...

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une / Raphaëlle Giordano

couv58944763

 

Tout à la fois roman et livre de développement personnel, suivez Camille sur le chemin de la vie de ses rêves. Débordée par son travail, son couple et son rôle de mère, la trentenaire a perdu sa joie de vivre, mais une rencontre va tout changer… Dans la lignée des livres de Laurent Gounelle, un parcours initiatique touchant, mais aussi un inspirant coaching riche en techniques créatives. Comme Camille, apprenez à enchanter votre vie !

 

Mon avis :

Un livre qui change un peu de ce que l’on peut lire sur le développement personnel.

Celui-ci est sous forme de Roman.

Très sympa à lire, de bons conseils a tenter de garder en tête.

Ce livre est pour les personnes a qui il manque un petit déclic pour se rendre compte qu’ils ont tout pour être heureux.

 

Dans ce livre ont suit Camille 38 ans qui a tout pour être heureuse mais qui ne l’est pas vraiment.
Et elle va tomber sur Claude qui est Routinologue et qui va l’aider à voir la vie autrement.

 

Je suis contente de cette lecture, j’ai passé un bon moment.

Rendez-vous sur Hellocoton !
Lire la suite...

Vivez mieux et plus longtemps / Michel Cymes

couv31771788

 

 

« Je suis comme vous. J’aime m’affaler sur mon canapé et céder au confort d’une petite fl emme.

Remettre au lendemain la séance de sport prévue le jour même. Oui, je suis comme vous : je ne déteste pas les sucreries et adore boire un bon coup.

Comme vous, je sais qu’il vaut mieux croquer dans un fruit qu’engloutir une tablette de chocolat.

Mais, comme vous, je résiste difficilement à la tentation.
Pourtant, la santé est un capital qu’il convient de chérir en permanence pour qu’il ne se dilapide pas.

En tout cas pas trop vite…
Alors que faire ? Rester vigilant tout en continuant à se faire plaisir. C’est à cela que doit servir ce livre.

Rappelant quelques principes vertueux, il regorge de conseils pratiques pouvant être suivis immédiatement.

Et cela, quel que soit votre âge. Car il n’y a pas d’âge pour se prendre en charge.

Pas d’âge pour se faire du bien ! »

 

Mon avis :

Dans ce livre Michel Cymes nous redonne de bons conseils pour mieux s’alimenter.

Il y a des choses que je savait d’autres pas.

J’ai bien aimé son humour qui rend le livre bien sympa a lire.

Il donne conseils et idées pour mieux manger, essayer de bouger plus, avoir de bonnes habitudes et enlever  les mauvaises.

Pour celles et ceux qui s’y connaissent bien ils trouveront peut-être le livre ennuyeux moi j’ai bien aimé.

Pour le sujet de l’alcool je me suis moins sentie concernée car je ne bois pas du tout.

J’étaie curieuse de lire un livre de Michel Cymes, je pense que j’en lirai d’autres.

Rendez-vous sur Hellocoton !
Related Posts with Thumbnails Lire la suite...
%d blogueurs aiment cette page :